不吃早餐的危害

　　所以说一日之计在于晨，一日之好在于早餐。早餐吃的好，吃的饱，一天都会有好心情，好的开始才会有好的结果。那些不吃早饭一族，要注意了小心百病缠身！

　　现在不少人，很喜欢暴饮暴食，而且还在晚上。早餐就被早早的忘在脑后，不是因为晚睡晚起，直接吃中饭；就是上班上学一族，迟到来不及吃；更有一些减肥人士，直接不吃早餐。不知道，其实三餐中最重要的就是早餐，可以不吃中饭、晚饭，但早餐绝对要吃，不然你就会百病缠身，甚至会因此失去生命，这不是吓唬人，真的！

　　知道一个很简单的道理，如果不吃早餐，胃里没有食物可以消化，整个上午的精力都会比较差，而且还会患上某些肠胃疾病。因为前一晚人在睡眠的时候仍会分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸就会因为没有食物中和而抚慰胃黏膜，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎、溃疡病等。

　　后来我又深入了解到也是最害怕的事情之一，早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入缺乏的主要原因之一。如果你没有吃早餐的习惯，那么只得动用体内贮存的糖原和蛋白质来供给身体所需的营养物质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，会加速人体的衰老！这应该是所有爱美人士最害怕的事情了吧…

　　后来上网搜索到更多的资料，不吃早餐还会造成血糖低，有利于发展智力，看来不爱吃饭的小孩应该长大后都笨笨的容易易患胆石症，严重到可以发展成为胆囊癌，那个时候又得花钱出动护命素治病了还会打乱生物钟，影响寿命；容易引发肠炎，这不是小事啊，有看到高中同学肠炎痛到抽筋、昏迷；还会罹患心血管疾病，如果阻塞的冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗死；还有很多减肥一族不是为了减肥不吃早餐，像我比较聪明，减肥事先做过调查。不吃早餐，中餐或是晚餐吃的肯定多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影响身材。